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下面附上一則新聞讓大家了解時事

《錦囊》四大面向降低大腸癌上身率 1.地中海飲食2.規律運動3.改善便秘4.定期檢查

大腸癌在臺灣發生率很高的癌症，發生率是所有癌症的第二位，北市聯醫仁愛院區醫務長暨聯合醫院消化內科主任陳冠仰表示，其實大腸癌若是透過早期發現與治療，存活率高，而在平日也可從飲食、運動、生活作息及定期檢查等四大面向著手，來預防疾病上身。

陳冠仰指出，大腸癌初期幾無症狀，若是等到感覺不對勁，往往已進入3、4期，建議民眾平時可多觀察排便狀況，若出現血便、排便習慣改變、經常性腹瀉或便秘，應儘速就醫。

由於大腸癌初期症狀不明顯，難以肉眼察覺，最好定期做「糞便潛血檢查」，以早期發現、早期治療，建議民眾從40歲起，就要做大腸鏡檢查，若是親人在較年輕時罹癌，則以發病年齡再提早10年開始篩檢。

陳冠仰說，國內大腸癌患者比率，男女差不多，而高危險群因子主要包括：遺傳性、飲食西化、肥胖與便秘，若是有家族病史的民眾較容易罹癌，當年紀愈大，風險愈高。

另外像是平時愛吃紅肉、燒烤或油炸物的民眾其風險也要高，因為紅肉鐵質多，易沉積腸道致病變，而油炸高溫會產生質變，分泌有毒物質，若是長期便秘的民眾，也要當心，因為長期便秘會將毒素留在腸道，刺激黏膜導致病變；至於肥胖也易招致多種癌症。

想遠離大腸癌的民眾，在平時就應該要遵守採取地中海飲食、規律運動、改善便秘及定期檢查這4大原則。

陳冠仰指出，地中海飲食方面是建議民眾多吃高纖蔬果，搭配五穀雜糧與堅果，以魚肉、白肉取代紅肉，補充維生素C、E，可增強免疫機能。

至於規律運動是指每日至少做30分鐘運動，能夠幫助促進腸道蠕動及排便，有助維持正常體重，降低癌症發生率。

另外改善便秘的話，就要避免因久坐而導致便秘，在平時也要記得多喝水，或借助藥物、酵素來使排便順暢，再加上定期檢查，使大腸癌早期發現、早期治療，將有助於提高存活率。

（記者戎宿安）

NBA／又是第1！他的簽名鞋款賣翻了

在喬丹（Michael Jordan）退休的多年後，如今的球鞋市場已是騎士隊巨星詹姆斯（LeBron James）的天下。根據富比世（Forbes）報導，詹姆斯榮登2017年3月到2018年3月間NBA球星簽名鞋款美國市場銷售榜冠軍。

塞爾特人隊厄文（Kyrie Irving）在今年排行榜依然維持第二位置，和上個年度統計報告結果的名次一致，而杜蘭特（Kevin Durant）和柯瑞（Stephen Curry）這兩位勇士隊友則互換排名，杜蘭特上升來到第三，柯瑞下跌至第四。

至於上個年度排名第五的火箭隊後衛哈登（James Harden）則落出榜外，由退休已久的喬丹（Michael Jordan）取而代之，值得注意的是，該份報告並不統計復刻鞋款。

此外，報告也指出整體籃球鞋市場相較去年是呈現萎縮態勢，事實上詹姆斯、杜蘭特、柯瑞、乃至於喬丹球鞋的銷量，都是全面下跌，僅厄文一人上揚。

報告分析指出，厄文離開詹姆斯陰影，確實有助於提昇個人星度，同時他簽名款也較具新鮮感，因此買單球迷也相對比較多。

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