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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《錦囊》四大面向降低大腸癌上身率 1.地中海飲食2.規律運動3.改善便秘4.定期檢查
大腸癌在臺灣發生率很高的癌症,發生率是所有癌症的第二位,北市聯醫仁愛院區醫務長暨聯合醫院消化內科主任陳冠仰表示,其實大腸癌若是透過早期發現與治療,存活率高,而在平日也可從飲食、運動、生活作息及定期檢查等四大面向著手,來預防疾病上身。
陳冠仰指出,大腸癌初期幾無症狀,若是等到感覺不對勁,往往已進入3、4期,建議民眾平時可多觀察排便狀況,若出現血便、排便習慣改變、經常性腹瀉或便秘,應儘速就醫。
由於大腸癌初期症狀不明顯,難以肉眼察覺,最好定期做「糞便潛血檢查」,以早期發現、早期治療,建議民眾從40歲起,就要做大腸鏡檢查,若是親人在較年輕時罹癌,則以發病年齡再提早10年開始篩檢。
陳冠仰說,國內大腸癌患者比率,男女差不多,而高危險群因子主要包括:遺傳性、飲食西化、肥胖與便秘,若是有家族病史的民眾較容易罹癌,當年紀愈大,風險愈高。
另外像是平時愛吃紅肉、燒烤或油炸物的民眾其風險也要高,因為紅肉鐵質多,易沉積腸道致病變,而油炸高溫會產生質變,分泌有毒物質,若是長期便秘的民眾,也要當心,因為長期便秘會將毒素留在腸道,刺激黏膜導致病變;至於肥胖也易招致多種癌症。
想遠離大腸癌的民眾,在平時就應該要遵守採取地中海飲食、規律運動、改善便秘及定期檢查這4大原則。
陳冠仰指出,地中海飲食方面是建議民眾多吃高纖蔬果,搭配五穀雜糧與堅果,以魚肉、白肉取代紅肉,補充維生素C、E,可增強免疫機能。
至於規律運動是指每日至少做30分鐘運動,能夠幫助促進腸道蠕動及排便,有助維持正常體重,降低癌症發生率。
另外改善便秘的話,就要避免因久坐而導致便秘,在平時也要記得多喝水,或借助藥物、酵素來使排便順暢,再加上定期檢查,使大腸癌早期發現、早期治療,將有助於提高存活率。
(記者戎宿安)
NBA/又是第1!他的簽名鞋款賣翻了
在喬丹(Michael Jordan)退休的多年後,如今的球鞋市場已是騎士隊巨星詹姆斯(LeBron James)的天下。根據富比世(Forbes)報導,詹姆斯榮登2017年3月到2018年3月間NBA球星簽名鞋款美國市場銷售榜冠軍。
塞爾特人隊厄文(Kyrie Irving)在今年排行榜依然維持第二位置,和上個年度統計報告結果的名次一致,而杜蘭特(Kevin Durant)和柯瑞(Stephen Curry)這兩位勇士隊友則互換排名,杜蘭特上升來到第三,柯瑞下跌至第四。
至於上個年度排名第五的火箭隊後衛哈登(James Harden)則落出榜外,由退休已久的喬丹(Michael Jordan)取而代之,值得注意的是,該份報告並不統計復刻鞋款。
此外,報告也指出整體籃球鞋市場相較去年是呈現萎縮態勢,事實上詹姆斯、杜蘭特、柯瑞、乃至於喬丹球鞋的銷量,都是全面下跌,僅厄文一人上揚。
報告分析指出,厄文離開詹姆斯陰影,確實有助於提昇個人星度,同時他簽名款也較具新鮮感,因此買單球迷也相對比較多。
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